Onderbeen / enkel- voetklachten

Achillespeesklachten – van overbelasting naar herstel

Pijn, stijfheid of een dik gevoel net boven je hiel? Dan heb je waarschijnlijk last van je achillespees. Achillespeesklachten (ook wel tendinopathie genoemd) ontstaan vaak door overbelasting, plotselinge toename van sportactiviteit of verkeerd schoeisel. De pees raakt geïrriteerd en kan op den duur verzwakken of zelfs scheuren. Bij ACTIEF! Fysiotherapie pakken we deze klachten aan met een opbouwend belastingsschema, waarbij krachttraining en bewegingsadvies centraal staan… LEES VERDER IN ONZE BLOG

Hielspoor – pijn bij de eerste stap uit bed

Een stekende pijn onder je hiel zodra je 's ochtends opstaat? Dat wijst vaak op hielspoor (fasciitis plantaris). Door overbelasting van de peesplaat onder je voet ontstaat een ontstekingsreactie, soms in combinatie met een botuitsteeksel op het hielbeen. De klachten verergeren bij langdurig staan, lopen of sporten. Bij ACTIEF! Fysiotherapie helpen we je met gerichte rekoefeningen, krachttraining van de voetspieren en advies over schoeisel en belasting… LEES VERDER IN ONZE BLOG

Zweepslag – plotselinge pijn in de kuit

Een plotselinge, stekende pijn in je kuit alsof je een klap of zweepslag hebt gekregen? Dan is er waarschijnlijk sprake van een zweepslag: een (gedeeltelijke) scheur van de kuitspier. Deze blessure ontstaat vaak tijdens een explosieve beweging, zoals sprinten, springen of een snelle richtingswisseling. Belasten is direct pijnlijk en soms zelfs onmogelijk. Bij ACTIEF! Fysiotherapie begeleiden we je met een fasegericht herstelplan, waarbij we werken aan herstel van weefsel, kracht en sportspecifieke belastbaarheid… LEES VERDER IN ONZE BLOG

Claudicatio intermittens – bewegen met etalagebenen

Pijn, kramp of een vermoeid gevoel in je kuit tijdens het lopen, dat verdwijnt zodra je even stilstaat? Dan kan er sprake zijn van claudicatio intermittens, ook wel etalagebenen genoemd. Deze klachten ontstaan door vernauwing van de slagaders in de benen, waardoor de spieren tijdens inspanning te weinig zuurstof krijgen. Bij ACTIEF! Fysiotherapie bieden we gesuperviseerde looptherapie volgens de richtlijn ClaudicatioNet: een bewezen effectieve aanpak om je looptolerantie stap voor stap te vergroten… LEES VERDER IN ONZE BLOG

Verstuikte enkel – meer dan even rust

Door de enkel gegaan tijdens het sporten of een misstap op een oneffen ondergrond? Een verstuikte enkel (inversietrauma) is een van de meest voorkomende blessures, waarbij de enkelbanden uitrekken of (gedeeltelijk) scheuren. Zonder goede revalidatie blijft de enkel vaak instabiel, met kans op nieuwe verzwikkingen. Bij ACTIEF! Fysiotherapie werken we met je aan herstel van mobiliteit, kracht, balans en coördinatie, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen en sporten… LEES VERDER IN ONZE BLOG